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Gesund und aktiv durch Herbst und Winter

Nasskaltes Wetter

Nasskaltes Wetter kann eine echte Belastung für den Körper sein

Nach einem schönen Altweibersommer ist pünktlich zur Tag-und-Nacht-Gleiche (Äquinoktium) der Herbst über uns hereingebrochen. Es ist merklich kühler geworden und die Tage sind wieder deutlich kürzer. Die veränderte Witterung und die geringere Sonneneinstrahlung bedeuten für unseren Körper eine starke Veränderung. Nässe und Kälte können das Immunsystem schwächen und der Mangel an Wärme und Licht kann auf das Gemüt schlagen – bis hin zu einer ausgewachsenen Winterdepression. Die Natur schenkt uns aber all die Dinge, die nötig sind, um gesund und voller Lebensenergie durch den dunklen Winter zu kommen. Stimmungsaufheller, Energiespender und Immunsystemverstärker – die Natur hält alles Notwendige für uns bereit, um Winterdepression, Halsschmerzen, Schnupfen, Husten und Co in Schach zu halten.

Schlapp, müde, antriebslos – Die Winterdepression

Anders als viele Tiere hält der Mensch keinen Winterschlaf. Die Symptome der Winterdepression erinnern jedoch an bekannte Muster aus dem Tierreich: Erhöhtes Schlafbedürfnis, Lust- und Antriebslosigkeit, Heißhungerattacken (vor allem auf Süßes) und Gewichtszunahme. In der Wildnis wäre all das ein großer Überlebensvorteil, da zusätzliche Fettdepots angelegt werden, die gegen Kälte schützen und die Aktivität vermindert wird, um Energie zu sparen.

Antriebslosigkeit

Bei einer Winterdepression kommt man manchmal gar nicht recht
aus dem Bett

In einer Zivilisation, die an sich den Anspruch hat, unabhängig von den natürlichen Gegebenheiten leistungsfähig zu sein, ist es häufig schwierig, in eine echte Winterruhe zu verfallen. Hilfreich ist hier Licht, insbesondere spezielle Tageslichtlampen. Diese imitieren die Sonnenstrahlung und regen damit die Sommer-Stoffwechselprozesse an.

Darüber hinaus ist es gerade im Winter wichtig, sich möglichst gesund und vitalstoffreich zu ernähren, also pflanzenbasiert und vollwertig. Damit wird nicht nur das Immunsystem gestärkt – dazu weiter unten mehr – sondern die in pflanzlicher Kost gespeicherte Sonnenenergie signalisiert dem Körper fast genauso gut wie direkte Sonneneinstrahlung, dass er nicht in den winterlichen Energiesparmodus wechseln muss.

Sollte einen aber dennoch ein Stimmungstief überkommen, können wir uns auch hier mit den wundervollen Pflanzen von Mutter Natur behelfen. Camu Camu ist hier wohl an erster Stelle zu nennen. Eigentlich ist sie – wie wir weiter unten noch einmal sehen werden – die ideale Frucht für den Winter. Im Hinblick auf eine mögliche Winterdepression ist besonders der stimmungsaufhellende Effekt zu nennen, der Camu Camu nachgesagt wird. Außerdem soll Camu Camu gut bei Antriebslosigkeit helfen, geistige Klarheit verschaffen und belebend wirken. Es verwundert daher nicht, dass Camu Camu traditionell als sanftes Antidepressivum eingesetzt wird.

Ein bewährtes und bekanntes Mittel gegen eine getrübte Stimmung ist aber auch Schokolade. Unsere Rohkostschokolade enthält noch einmal deutlich mehr wertvolle Nährstoffe als konventionelle Schokolade und enthält darüber hinaus keine ungesunden Zutaten wie Kuhmilch oder raffinierten Zucker. Damit kann man guten Gewissens die gesundheitsfördernde Wirkung des Kakaos genießen. Die Sortenvielfalt ist inzwischen auch bei veganer Rohkostschokolade riesig. Alternativ kann man auch mit rohem Kakao und roher Kakaobutter schnell und einfach seine eigenen Sorten kreieren, ganz nach Belieben.

Powershake

Idealer Vitalstoffmix für Vitalität: Unser Powershake

Wenn es einen aber doch einmal richtig erwischt und man gar nicht mehr recht aus dem Bett kommt, dann braucht man etwas, was einem wieder die volle Lebensenergie zurückgibt. Für eine Anregung am Morgen kann man hier gut Guaraná verwenden. Die Ureinwohner des Amazonas-Regenwaldes nutzen Guaraná schon seit Jahrhunderten, um die nötige Kraft und Ausdauer für lange Jagden zu erlangen. Auch als natürlichen Stimmungsaufheller setzen sie es ein. Guaraná enthält Koffein, welches, anders als das Koffein des Kaffees, sanft und über einen längeren Zeitraum stimulierend wirkt.

Es gibt aber auch gute fertige Präparate. Unser eigener Powershake beispielsweise enthält nicht nur Camu Camu, sondern zusätzlich noch BrennnesselMaca und die Microalgen Spirulina und Afa. Daraus entsteht ein Vitalstoffmix, der den Körper ideal unterstützt, die körpereigenen Vitalstoffdepots wieder auffüllt und das Immunsystem stärkt.

Grippaler Infekt und Co – Jetzt das Immunsystem stärken

Da unser Körper aufgrund des meist nasskalten Wetters nun verstärkt Energie in die Aufrechterhaltung der Körpertemperatur investieren muss, bleibt weniger Energie für andere Körperfunktionen, wie zum Beispiel das Immunsystem, übrig. Außerdem führt die Witterung dazu, dass sich mehr Leute in geheizten Innenräumen drängen, indem sie zum Beispiel den Bus nehmen, anstatt zu laufen oder mit dem Rad zu fahren. Die Gefahr, sich hier eine Erkältung bzw. einen grippalen Infekt zuzuziehen, steigt im Winter deutlich an.

Erkältung

So weit sollte man es erst gar nicht kommen lassen, sondern
vorher aktiv die Immunabwehr stärken

Deshalb ist es im Winter so wichtig, sein Immunsystem bestmöglich zu unterstützen. Auch hier ist ein gesunder Lebensstil mit veganer und vollwertiger Ernährung die beste Ausgangsbasis. Man kann aber noch mehr tun. Camu Camu kann nämlich nicht nur bei Winterdepressionen helfen, sondern enthält den höchsten Vitamin-C-Gehalt aller bekannten Pflanzen. Bekanntermaßen soll Vitamin C sehr gut helfen, um grippalen Infekten vorzubeugen. Neben Vitamin C enthält Camu Camu aber auch noch eine ganze Reihe weiterer wertvoller Inhaltsstoffe, die die Körperabwehr aktivieren können: Mineralstoffe, Bioflavonoide und B-Vitamine sind in der dunklen Jahreszeit eine dem Körper hochwillkommene Stärkung.

Una de Gato, oder auch Katzenkralle, kann bereits in geringen Mengen die Immunabwehr deutlich steigern. Ihr werden außerdem wundheilende und entzündungshemmende Eigenschaften zugesprochen. Sie soll sich außerdem positiv auf die Atemorgane auswirken und den Auswurf fördern. Mit diesen Eigenschaften bietet sie umfassende Möglichkeiten, um sich gegen Erkältungskrankheiten zu wappnen oder den Körper bei der Bekämpfung von Husten, Halsweh und dergleichen zu unterstützen.

Grapefruitkernextrakt

Sollte in keiner Hausapotheke fehlen: Grapefruitkernextrakt

Hat es einen aber trotz aller Präventivmaßnahmen doch einmal erwischt, dann kann man seinem Körper mit sanften antiviralen oder antibiotischen Mitteln helfen, die Infektion wieder loszuwerden. Bei einer bakteriellen Infektion kann man es zuerst mit Tee aus der Lapachorinde versuchen, der traditionell als natürliches und sanftes Antibiotikum eingesetzt wird. Zwar gehen viele Erkältungskrankheiten auf Viren zurück, gegen die Antibiotika nicht helfen, aber ein entzündeter Rachen (Pharyngitis) mit den typischen Halsschmerzen beispielsweise kann sehr wohl auch eine bakterielle Ursache haben.

Bei viralen Infektionen kann Grapefruitkernextrakt möglicherweise helfen. Der Auszug aus Schale und Kernen der Grapefruit soll antibakteriell, antiviral, fungizid und antiparasitär wirken. Damit wurde schon oft so manche Erkältung im Keim erstickt. Mit seinen vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten gehört der GKE, wie er gerne abgekürzt wird, in jede Hausapotheke. Noch mehr über Grapefruitkernextrakt lässt sich in den Büchern „Heilen mit Grapefruitkernextrakt“ und „Das Wunder im Kern der Grapefruit“ nachlesen.

Jetzt wäre auch ein guter Zeitpunkt, eine Darmkur bzw. Darmreinigung zu beginnen, da auch sie eine positive Wirkung auf das Immunsystem haben kann. Ein gesunder Darm ist viel besser in der Lage, Nährstoffe aufzunehmen, die unser Körper ja gerade im Winter verstärkt braucht um mit den speziellen Anforderungen dieser Jahreszeit fertig zu werden. Wie schon Hippokrates sagte, liegt die Gesundheit und auch die Krankheit im Darm.

Aktiv werden – gesund bleiben

Herbstfreuden

Mit einem starken Immunsystem lassen sich die Freuden von
Herbst und Winter in vollen Zügen genießen!

Mit der richtigen Vorsorge schafft man die besten Voraussetzungen, die kommenden Wochen und Monate ebenso genießen zu können wie Frühling und Sommer. Die bunten Blätter, den belebenden Wind im Gesicht, das Geräusch des fallenden Regens, die warm erleuchteten Fenster, wenn es nun früher dunkel wird… Einem gesunden und gestärkten Körper kann da die Kälte und die Nässe nichts anhaben.

In diesem Sinne wünschen wir euch eine wundervolle dunkle Jahreszeit mit einer strahlenden Gesundheit!

© Regenbogenkreis / Matthias Langwasser - Alle Rechte vorbehalten. Dieser Text und die enthaltenen Bilder unterliegen dem Urheberrecht und anderen Gesetzen zum Schutz geistigen Eigentums. Dieser Artikel darf ohne Genehmigung weder kopiert oder veröffentlicht werden. Eine Verlinkung direkt auf die jeweilige Text-Seite sowie das Teilen in sozialen Netzwerken sind erlaubt und erwünscht.
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