Vitamin C ist ein echter Dauerbrenner, wenn es um Gesundheit geht: Ob als Immun-Booster in der Erkältungszeit, als Antioxidans im Alltag oder als fester Bestandteil zahlreicher Nahrungsergänzungsmittel – kaum ein anderes Vitamin steht so sehr im Fokus. Doch bei all der Aufmerksamkeit stellt sich die Frage: Wie viel Vitamin C braucht dein Körper tatsächlich, um optimal versorgt zu sein? Und kann es sogar schädlich sein, wenn man zu viel davon einnimmt? Wir klären, welche Menge an Vitamin C wirklich notwendig ist, wie du sie problemlos über eine ausgewogene, glutenfreie Ernährung erreichen kannst – und welche Risiken eine Überdosierung mit sich bringt.

Maca, die Wurzelknolle aus den Anden, wird auch peruanischer Ginseng genannt. Traditionell wird sie gegessen, um die Lebenskraft zu steigern. Hier bekommst Du viele Infos über dieses Kraftpaket.