Schlafstörungen gehören heute zu den häufigsten Gesundheitsproblemen: Etwa jeder Dritte kämpft hin und wieder damit, viele sogar Nacht für Nacht. Die Gedanken kreisen, der Körper kommt nicht zur Ruhe, und der Morgen fühlt sich an, als hätte man kaum geschlafen. Statt sofort zu Medikamenten zu greifen, suchen viele Betroffene nach sanften Alternativen. Doch welche natürlichen Schlafmittel helfen wirklich? Was sagt die Wissenschaft?
Ein erholsamer Nachtschlaf ist wichtig. Nur, wenn wir ausreichend lange tief und fest schlafen, können sich Körper und Geist von den Strapazen des Alltages erholen und Energie tanken. Leider sind Schlafprobleme weit verbreitet.
